Sursă: Monitorulneamt.ro
Mulți cred că o vacanță reușită înseamnă o destinație exotică sau un hotel de cinci stele, însă psihologii ne contrazic. O meta-analiză recentă arată că secretul unui concediu care ne încarcă bateriile pentru două luni nu stă în buget, ci în câteva reguli psihologice pe care le ignorăm.
Citește și: Laurențiu Dan Leoreanu transmite urări de Sfintei Cuvioase Parascheva
Dacă te întorci la birou la fel de stresat cum ai plecat, este foarte posibil să fi căzut în capcana odihnei pasive. Plaja și mâncarea bună oferă o fericire care dispare rapid. Cercetătorii în științe comportamentale împart starea de bine din vacanță în două categorii: cea bazată pe plăcere instantanee și cea bazată pe semnificație personală.
Care sunt activitățile care ne ajută să ne relaxăm?
Confortul unui șezlong sau o cină sofisticată ne relaxează pe moment, dar efectul lor se șterge imediat ce am călcat în aeroport. În schimb, activitățile care ne provoacă – precum o drumeție grea sau învățarea unui meșteșug local – lasă amprente adânci în creier, menținând optimismul până la 8 săptămâni după sejur.
- Plimbările lungi
- Drumețiile
- Învățarea unui meșteșug local
Ce greșeli trebuie evitate în timpul concediului?
O pauză de doar 5 sau 6 zile este complet suficientă, cu o condiție: să implicăm corpul în activități fizice. Studiile arată că plimbările lungi, drumețiile și mișcarea în aer liber sunt mult mai eficiente pentru creier decât zilele petrecute lenevind la piscină, indiferent de cât de scumpă a fost destinația.
Cea mai mare greșeală care anulează instantaneu orice beneficiu al concediului este incapacitatea de a ne deconecta mental de job. Experții avertizează că, dacă ești fizic pe o insulă, dar mintea ta se gândește la proiectele de la birou, din punct de vedere psihologic nu ai plecat niciodată de la serviciu.