ro În zilele cu temperaturi extreme, este esențial să ne menținem organismul hidratat.
Culoarea urinei este un indicator simplu care poate arăta dacă suntem suficient de hidratați sau dacă avem nevoie de un aport mai mare de lichide.
În perioadele caniculare, organismul pierde apă și săruri minerale prin transpirație, crescând riscul de deshidratare.
Potrivit recomandărilor, adulții ar trebui să consume între doi și trei litri de lichide pe zi, echivalentul a aproximativ un pahar de apă la fiecare oră.
Această cantitate poate varia în funcție de temperatura exterioară, activitatea fizică și starea de sănătate.
Citește articolul complet pe Neamț Expres
Deschide articolul →