Sursă: Monitorulneamt.ro
Ceaiul verde este recunoscut pentru proprietățile sale benefice asupra inimii și metabolismului. Totuși, efectele sale sunt moderate, iar consumul nu trebuie considerat un tratament medical. Ceaiul negru și rooibosul au caracteristici diferite, iar alegerea depinde de preferințele personale și de toleranța la cofeină.
Citește și: Laurențiu Dan Leoreanu transmite urări de Sfintei Cuvioase Parascheva
Ceaiul este una dintre cele mai consumate băuturi la nivel global, iar denumirile de verde, negru sau roșu pot crea confuzie. Ceaiul verde și cel negru provin din aceeași plantă, Camellia sinensis, diferența constând în modul de procesare a frunzelor. Rooibosul, cunoscut și sub denumirea de „ceai roșu”, provine din planta sud-africană Aspalathus linearis și este, de fapt, o infuzie.
Care sunt beneficiile ceaiului verde?
Ceaiul verde conține polifenoli, în special catechine, și o cantitate variabilă de cofeină. Această combinație poate crește ușor consumul de energie și oxidarea grăsimilor, dar efectul asupra greutății corporale este modest. Potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă din SUA, studiile sugerează o reducere mică a colesterolului total și a colesterolului LDL, cunoscut drept „colesterol rău”.
- Ceaiul verde nu poate înlocui tratamentele pentru afecțiunile cardiovasculare.
- Catechinele și cofeina au un efect limitat asupra metabolismului.
- Ceaiul verde nu produce o scădere semnificativă în greutate fără o alimentație echilibrată.
Ceaiul negru și rooibosul: alternative sănătoase
Ceaiul negru, obținut prin oxidarea completă a frunzelor de Camellia sinensis, are o aromă mai puternică și conține flavonoide, dar și cofeină. Este o alegere potrivită pentru dimineața, oferind o băutură energizantă, cu mai puțină cofeină decât cafeaua. Totuși, nu trebuie să fie prezentat ca o metodă de prevenire a cheagurilor sau a cancerului, deoarece astfel de afirmații nu sunt susținute de suficiente dovezi.
Rooibosul, pe de altă parte, nu conține cofeină, ceea ce îl face ideal pentru consumul seara. Deși conține compuși antioxidanți, dovezile privind efectele sale terapeutice sunt limitate. Principalul său avantaj rămâne lipsa cofeinei, nu capacitatea de a trata diverse boli.